빨리 늙어 버리는 안 좋은 습관들 노안

물은 손상된 세포의 복원을 가속화 하는데

수분이 부족하면 피부가 건조해지고

주름이 쉽게 생깁니다.

노화가 진행될 수록 피부 탄력이 떨어지는데

엎드려서 자면 얼굴이 아래로 쏠려 피부의

콜라겐이 손상을 입기 쉬워집니다.

스트레스는 만병의 원인!

과도한 스트레스는 심혈관 질환부터 천식,

자아면역계통 등 질병을 촉진시킵니다.

4. 밤을 자주 샌다.

밤에 잠을 제대로 못 자면 피부가 푸석해진다.

피부 재생시간으로 알려진 밤 10시부터 새벽 2시

사이에는 꼭 잠을 자는 것이 좋습니다.

니코틴은 피부혈관을 수축시켜 더 빨리 주름을 만든다.

지나친 음주역시 피부의 유지 분비를 감소시켜

수분을 빼앗기고 노화가 빨리 찾아옵니다.

6. 정크푸드를 즐겨 먹는다.

과도한 나트륨 섭취를 하는 음식은 좋지 않음

이런 음식들은 지방, 콜레스테롤 섭취를 증가시키며

노화를 재촉합니다.

7. 운동을 하지 않는다.

나이가 들면서 기초대사량이 낮아지는데,

본인이 이를 의식하고, 운동을 해야 건강하고

젊은 몸을 유지할 수 있습니다.

8. 자외선을 무서워하지 않는다.

자외선은 피부 노화의 주원인! 비가 오거나 흐린 날에도

선크림을 바르고, 평소에도 자주 덧발라줘야 노화가

늦춰집니다.

싹퍼주는집